حول المشروبات الوظيفية

لا يمكن أن تحل المشروبات الوظيفية محل الماء. يعتقد خبراء التغذية أن المشروبات الوظيفية تشمل بشكل عام الفيتامينات والجلوكوز والمعادن والكهارل والليسين وبعض المكونات مثل الكافيين والتوراين في الماء. هذه المكونات لها تأثيرات معينة مضادة للإجهاد ومكملات معتدلة من الكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن والكهارل ، وما إلى ذلك ، مما يجعلها أكثر ملاءمة لفئات معينة من السكان والبالغين الذين يعانون من فقدان جسدي كبير.
المشروبات الوظيفية ليست مناسبة للجميع
ومع ذلك ، فإن الأطفال في مرحلة النمو ولديهم قدر ضئيل من التمارين. إذا تم استكمال هذه المكونات بشكل مفرط ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة عبء التنظيم الذاتي للأطفال. يمكن للإفراط في الشرب أن يتجاوز أيضًا قدرة الجهاز الهضمي والكليتين والكبد والجهاز العصبي للطفل. يحتوي عصير الفاكهة النقي على فيتامينات وفيرة ، وخاصة فيتامين سي الذي يمكن للأطفال تناوله باعتدال. ومع ذلك ، فإن محتوى السكر في عصير الفاكهة مرتفع ، والاستهلاك المفرط يمكن أن يسبب السمنة والإسهال وعدم التوازن الغذائي. لا يمكن أن تحل المشروبات الوظيفية وعصير الفاكهة محل Congee والفواكه والخضروات ، ولا يمكن أن تحل محل الماء.
مشروبات الطاقة لا يمكن أن تحل محل الماء
الماء عنصر غذائي مهم لجسم الإنسان للحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية الطبيعية. بالإضافة إلى العناصر الغذائية الخاصة به ، فإنه يلعب أيضًا دورًا في إذابة وامتصاص العناصر الغذائية المختلفة ، وإخراج النفايات الأيضية المختلفة من الجسم ، والمشاركة في التنظيم الحراري ، وتقليل عنصر التعب (حمض اللاكتيك) المتراكم في العضلات. يجب على طلاب المدارس الابتدائية والثانوية شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، مع اعتبار الماء الدافئ هو الخيار الأفضل. في الوقت نفسه ، يجب أن يطور الأطفال عادة أكل جيدة تتمثل في شرب Congee وتناول الفواكه والخضروات ، مما يساعد على النمو الصحي للأطفال.